Ana Gaspar apresenta:

Imersão Despertar

Transformação Profunda de Corpo, Mente e Espírito

5 Dias de Autocuidado, Alinhamento e Expansão à Beira-Mar

Reservas: Semanalmente a partir de 6 de janeiro de 2025

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O Que é a Imersão Despertar?

Um programa exclusivo de 5 dias, que utiliza práticas integrativas para alinhar corpo, mente e espírito, inspirando-se nos elementos da natureza e nos chakras.

Porque Participar?

Ao longo de cinco dias, irá experienciar uma jornada de autodescoberta e transformação que o(a) ajudará a:

  • Alinhar corpo, mente e espírito.

  • Ganhar clareza sobre propósito de vida.

  • Renovar energia física e emocional.

  • Cultivar autoconfiança e amor próprio.

  • Conectar-se profundamente com a natureza.

COMO FUNCIONA

Experiência Dia a Dia

Descobre como cada dia é dedicado a um elemento e chakra específico, desbloqueando o teu potencial:

Dia 1: Reconexão ao Elemento Terra & Chakra Raiz

Foco: Segurança, pertença e conexão com o corpo físico.

Manhã:

  • Prática de "Earthing" e "Grounding" na natureza. Yoga com ênfase em ásanas para estabilidade e força. "Scan" dos 5 Corpos: Movimento e expressão corporal para explorar a energia física, emocional e mental.

Tarde:

  • Journaling e reflexão sobre pertença e confiança. Exercício reflexivo : "Como cultivo a segurança em mim mesmo/a?"

Noite:

  • Prática de mantras para enraizamento e autoconfiança.

Dia 2: Reconexão ao Elemento Água & Chakra Sacro

Foco: Criatividade, emoções e fluidez.

  • Manhã:Caminhada à beira-mar com práticas de atenção plena e conexão com a energia da água. Yoga fluido para desbloqueio emocional.

  • Tarde:Sessão de expressão criativa: dança livre e manifestações artísticas. Reflexão em journaling: "Como fluo com as emoções e a criatividade?"

  • Noite:Momento de integração e partilha inspirado no elemento água.

Dia 3: Reconexão ao Elemento Fogo & Chakra do Plexo Solar

Foco: Poder pessoal, energia e transformação.

  • Manhã:Prática de meditação e visualização ao sol, combinada com respiração consciente. Treino físico dinâmico para ativação do plexo solar.

  • Tarde:Exercício reflexivo: “Quais são as minhas metas e como ajo para realizá-las?” Ritual de purificação: Alquimia do Fogo para queimar padrões limitantes e transmutar crenças.

  • Noite:Prática de mantras para afirmação do poder pessoal.

Dia 4: Reconexão aos Elementos Ar & Éter / Chakras do Coração e Garganta

Foco: Amor, compaixão e expressão autêntica.

  • Manhã:Yoga para abertura do coração e respiração consciente. Meditação ativa com foco na energia vital.

  • Tarde:Dinâmica: Relacionamentos Conscientes – Tantra e Arte do Amor Sagrado (teórico e prático). Reflexão em journaling: "Como posso oferecer o que minha alma e a dos outros realmente necessitam?"

  • Noite:Meditação dos Arquétipos da Alma e práticas de toque consciente. Práticas de transfiguração e sublimação para cura de mágoas e florescimento do amor incondicional.

Dia 5: Integração e Fecho do Campo

Foco: Alinhamento espiritual e celebração da jornada.

  • Manhã:Caminhada meditativa em silêncio para integrar os aprendizados. Yoga com foco nos chakras superiores (Terceiro Olho e Coroa).

  • Tarde:Meditação guiada para conexão ao propósito maior. Reflexão final: “O que levo desta experiência para o meu dia a dia?”

  • Noite:Ritual de encerramento com partilha. Celebração e despedida com meditação de gratidão.

Beleza Natural: Onde a Ria e o Mar Se Encontram

5

Dias de transformação profunda.

100%

Dedicação à sua jornada de alinhamento e expansão.

4 a 6

Vagas exclusivas por grupo para garantir atenção personalizada.

1

Experiência única que combina corpo, mente e espírito.

Testemunhos

O Que Dizem os Participantes

"A Imersão Despertar foi uma experiência única. Sentia-me desconectada e sobrecarregada, mas ao longo dos 5 dias consegui encontrar a paz interior e o equilíbrio que procurava. As práticas eram profundas e ao mesmo tempo acessíveis, e a Ana foi uma guia incrível em cada passo do caminho."

Mariana L.

Pscicóloga, Lisboa

"Nunca imaginei que 5 dias pudessem ter um impacto tão grande na minha vida. Cada prática parecia feita à medida, ajudando-me a desbloquear partes de mim que estavam adormecidas. Voltei para casa renovada, confiante e alinhada com o meu propósito. Foi, sem dúvida, um renascimento."

Sofia P.

Professora de Yoga, Coimbra

"A Imersão Despertar ajudou-me a desbloquear emoções e a encontrar um novo significado para as minhas escolhas diárias. Foi um mergulho profundo numa energia de amor e equilíbrio, algo que eu não sabia que estava a precisar tanto. Recomendo a quem procura algo verdadeiramente especial e impactante."

Clara S.

Designer, Porto

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Inicia agora a tua jornada de autoconhecimento e expansão.

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Conheçe a Tua Guia Ana Gaspar

Mentora e Coach, tem vindo a desenvolver competências na área do desenvolvimento pessoal e transpessoal, integrando toda a dimensão holística do Ser, pois acredita que a evolução e verdadeira plenitude só acontece quando nos realizamos em todas as áreas e dimensões da Vida (Profissional, Familiar, Social, Pessoal, nas suas várias dimensões Física, Mental, Emocional e Energética).

Refletindo esta mesma evolução e crescimento, apresenta-se hoje como Empowerment Coach, com uma inovadora visão e conhecimento para transformar os relacionamentos, começando pelo relacionamento consciente e autêntico consigo próprio. ❤️‍🔥

Estas são algumas das suas “acreditações”:

🌀 Programa de Mentoria Thinking into Results [Proctor & Gallagher Institute] de Bob Proctor [O Segredo]

🌀 Practitioner em Programação Neuro Linguística [PNL Portugal - José Figueira]

🌀 Certificação Internacional como Consultor de Panorama Social [Lucas Dercks]

🌀 Psicoterapia Clássica de Constelações Sistémicas (Familiares e Organizacionais) [ICI - Instituto Ciências Integradas]

🌀 Programa de Mentoria e Coaching Arquetípico S.E.R. (Sentido - Evolução - Resultados) [João Medeiros]

🌀 Certificação de Coaching Sistémico e Arquetípico para Resultados (C.S.A.R.) [João Medeiros]

🌀 Curso de Astrologia CEIA [Centro de Estudos Integrados de Arquétipos]

🌀 Curso de Arte Autêntica Tântrica [ArtExtasia Internacional]

🌀 Curso de Terapia da Dança [Jornada do Corpo - CorpoMedicina]

🌀 Praticante de Yoga [Natha - Escola de Yoga e Tantra]

🌀 Praticante de Ecstatic Dance e Biodanza

🌀 Participação em vários retiros e eventos de desenvolvimento pessoal, transpessoal e sistémico (Constelações Familiares e Organizacionais, Rebirthing, etc.)

🌀 Formação em terapias holísticas e complementares:

  • Reiki [Escola Portuguesa Reiki - Carlos Marques]

  • Simple Meditation [Ana Luísa Centro de Yôga]

O seu propósito mais elevado é servir 💠

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Estás a um passo de viver 5 dias e 5 noites de transformação profunda, num ambiente exclusivo e acolhedor, preparado para o teu alinhamento e expansão.

Imersão Despertar

5 Dias e 5 Noites de Transformação

Semanalmente a partir de 6 de janeiro de 2025

500

€

PAGAMENTO ÚNICO

  • 5 dias de práticas integrativas para alinhar corpo, mente e espírito.

  • 5 noites de alojamento num ambiente acolhedor e junto ao mar.

  • Detox alimentar para renovação física e energética.

  • Materiais para journaling e atividades criativas.

Acompanhamento próximo e personalizado por Ana Gaspar.