Ana Gaspar apresenta:
Imersão Despertar
Transformação Profunda de Corpo, Mente e Espírito
5 Dias de Autocuidado, Alinhamento e Expansão à Beira-Mar
Reservas: Semanalmente a partir de 6 de janeiro de 2025
O Que é a Imersão Despertar?
Um programa exclusivo de 5 dias, que utiliza práticas integrativas para alinhar corpo, mente e espírito, inspirando-se nos elementos da natureza e nos chakras.
Porque Participar?
Ao longo de cinco dias, irá experienciar uma jornada de autodescoberta
e transformação que o(a) ajudará a:
- Alinhar corpo, mente e espírito.
- Ganhar clareza sobre propósito de vida.
- Renovar energia física e emocional.
- Cultivar autoconfiança e amor próprio.
- Conectar-se profundamente com a natureza.
COMO FUNCIONA
Experiência
Dia a Dia
Descobre como cada dia é dedicado a um elemento
e chakra específico, desbloqueando o teu potencial:
Dia 1: Reconexão ao Elemento Terra & Chakra Raiz
Foco: Segurança, pertença e conexão com o corpo físico.
Manhã:
- Prática de "Earthing" e "Grounding" na natureza.
Yoga com ênfase em ásanas para estabilidade e força.
"Scan" dos 5 Corpos: Movimento e expressão corporal para explorar a energia física, emocional e mental.
Tarde:
- Journaling e reflexão sobre pertença e confiança.
Exercício reflexivo : "Como cultivo a segurança em mim mesmo/a?"
Noite:
- Prática de mantras para enraizamento e autoconfiança.
Dia 2: Reconexão ao Elemento Água & Chakra Sacro
Foco: Criatividade, emoções e fluidez.
- Manhã:Caminhada à beira-mar com práticas de atenção plena e conexão com a energia da água.
Yoga fluido para desbloqueio emocional.
- Tarde:Sessão de expressão criativa: dança livre e manifestações artísticas.
Reflexão em journaling: "Como fluo com as emoções e a criatividade?"
- Noite:Momento de integração e partilha inspirado no elemento água.
Dia 3: Reconexão ao Elemento Fogo & Chakra do Plexo Solar
Foco: Poder pessoal, energia e transformação.
- Manhã:Prática de meditação e visualização ao sol, combinada com respiração consciente.
Treino físico dinâmico para ativação do plexo solar.
- Tarde:Exercício reflexivo: “Quais são as minhas metas e como ajo para realizá-las?”
Ritual de purificação: Alquimia do Fogo para queimar padrões limitantes e transmutar crenças.
- Noite:Prática de mantras para afirmação do poder pessoal.
Dia 4: Reconexão aos Elementos Ar & Éter / Chakras do Coração e Garganta
Foco: Amor, compaixão e expressão autêntica.
- Manhã:Yoga para abertura do coração e respiração consciente.
Meditação ativa com foco na energia vital.
- Tarde:Dinâmica: Relacionamentos Conscientes – Tantra e Arte do Amor Sagrado (teórico e prático).
Reflexão em journaling: "Como posso oferecer o que minha alma e a dos outros realmente necessitam?"
- Noite:Meditação dos Arquétipos da Alma e práticas de toque consciente.
Práticas de transfiguração e sublimação para cura de mágoas e florescimento do amor incondicional.
Dia 5: Integração e Fecho do Campo
Foco: Alinhamento espiritual e celebração da jornada.
- Manhã:Caminhada meditativa em silêncio para integrar os aprendizados.
Yoga com foco nos chakras superiores (Terceiro Olho e Coroa).
- Tarde:Meditação guiada para conexão ao propósito maior.
Reflexão final: “O que levo desta experiência para o meu dia a dia?”
- Noite:Ritual de encerramento com partilha.
Celebração e despedida com meditação de gratidão.
Beleza Natural: Onde a Ria e o Mar Se Encontram
5
Dias de transformação profunda.
100%
Dedicação à sua jornada de alinhamento e expansão.
4 a 6
Vagas exclusivas por grupo para garantir atenção personalizada.
1
Experiência única que combina corpo, mente e espírito.
Testemunhos
O Que Dizem os Participantes
"A Imersão Despertar foi uma experiência única. Sentia-me desconectada e sobrecarregada, mas ao longo dos 5 dias consegui encontrar a paz interior e o equilíbrio que procurava. As práticas eram profundas e ao mesmo tempo acessíveis, e a Ana foi uma guia incrível em cada passo do caminho."
Mariana L.
Pscicóloga, Lisboa
"Nunca imaginei que 5 dias pudessem ter um impacto tão grande na minha vida. Cada prática parecia feita à medida, ajudando-me a desbloquear partes de mim que estavam adormecidas. Voltei para casa renovada, confiante e alinhada com o meu propósito. Foi, sem dúvida, um renascimento."
Sofia P.
Professora de Yoga, Coimbra
"A Imersão Despertar ajudou-me a desbloquear emoções e a encontrar um novo significado para as minhas escolhas diárias. Foi um mergulho profundo numa energia de amor e equilíbrio, algo que eu não sabia que estava a precisar tanto. Recomendo a quem procura algo verdadeiramente especial e impactante."
Clara S.
Designer, Porto
Estás Pronta para Transformar a Tua Vida?
Inicia agora a tua jornada de autoconhecimento e expansão.
A FACILITADORA
Conheçe a Tua Guia Ana Gaspar
Mentora e Coach, tem vindo a desenvolver competências na área do desenvolvimento pessoal e transpessoal, integrando toda a dimensão holística do Ser, pois acredita que a evolução e verdadeira plenitude só acontece quando nos realizamos em todas as áreas e dimensões da Vida (Profissional, Familiar, Social, Pessoal, nas suas várias dimensões Física, Mental, Emocional e Energética).
Refletindo esta mesma evolução e crescimento, apresenta-se hoje como Empowerment Coach, com uma inovadora visão e conhecimento para transformar os relacionamentos, começando pelo relacionamento consciente e autêntico consigo próprio. ❤️🔥
Estas são algumas das suas “acreditações”:
🌀 Programa de Mentoria Thinking into Results
[Proctor & Gallagher Institute] de Bob Proctor [O Segredo]
🌀 Practitioner em Programação Neuro Linguística [PNL Portugal - José Figueira]
🌀 Certificação Internacional como Consultor de Panorama Social [Lucas Dercks]
🌀 Psicoterapia Clássica de Constelações Sistémicas (Familiares e Organizacionais) [ICI - Instituto Ciências Integradas]
🌀 Programa de Mentoria e Coaching Arquetípico S.E.R. (Sentido - Evolução - Resultados) [João Medeiros]
🌀 Certificação de Coaching Sistémico e Arquetípico para Resultados (C.S.A.R.) [João Medeiros]
🌀 Curso de Astrologia CEIA [Centro de Estudos Integrados de Arquétipos]
🌀 Curso de Arte Autêntica Tântrica [ArtExtasia Internacional]
🌀 Curso de Terapia da Dança [Jornada do Corpo - CorpoMedicina]
🌀 Praticante de Yoga [Natha - Escola de Yoga e Tantra]
🌀 Praticante de Ecstatic Dance e Biodanza
🌀 Participação em vários retiros e eventos de desenvolvimento pessoal, transpessoal e sistémico (Constelações Familiares e Organizacionais, Rebirthing, etc.)
🌀 Formação em terapias holísticas e complementares:
- Reiki [Escola Portuguesa Reiki - Carlos Marques]
- Simple Meditation [Ana Luísa Centro de Yôga]
O seu propósito mais elevado é servir 💠
Confirma a Tua Inscrição na Imersão Despertar e Garante o Teu Lugar!
Estás a um passo de viver 5 dias e 5 noites de transformação profunda, num ambiente exclusivo e acolhedor, preparado para o teu alinhamento e expansão.
Imersão Despertar
5 Dias e 5 Noites
de Transformação
Semanalmente a partir de 6 de janeiro de 2025
500
€
PAGAMENTO ÚNICO
- 5 dias de práticas integrativas para alinhar corpo, mente e espírito.
- 5 noites de alojamento num ambiente acolhedor e junto ao mar.
- Detox alimentar para renovação física e energética.
- Materiais para journaling e atividades criativas.
Acompanhamento próximo e personalizado por Ana Gaspar.
